Ruokatietoa

Hyvä ruoka on maukasta, monipuolista ja takaa kasvavan ja kehittyvän lapsen tarvitsemien ravintoaineiden saannin. Lapsuudessa luodaan myös pohja aikuisiän ruokailu- ja liikuntatottumuksille, jotka vaikuttavat hyvinvointiin koko elämän ajan. Eikä pidä unohtaa syömisen nautintoa ja sen sosiaalista merkitystä jo pienestä pitäen.

Lapsen ensimmäisen ikävuoden ruokavalio

Ruokaympyrä ja ruokakolmio

Lautasmalli

Ateriarytmi

Liikuntapiirakka