Ruokatietoa

Hyvä ruoka on maukasta, monipuolista ja takaa kasvavan ja kehittyvän lapsen tarvitsemien ravintoaineiden saannin. Lapsuudessa luodaan myös pohja aikuisiän ruokailu- ja liikuntatottumuksille, jotka vaikuttavat hyvinvointiin koko elämän ajan. Eikä pidä unohtaa syömisen nautintoa ja sen sosiaalista merkitystä jo pienestä pitäen.

Lapsen ensimmäisen ikävuoden ruokavalio

Ruokamatkalla lapsen kanssa

Ruokaympyrä ja ruokakolmio

Lautasmalli

Ateriarytmi

Lasten liikuntasuositukset

D-vitamiinisuositukset                                                                                     
                                                                                                                   

                                                                                                                                                                             Kuva: Comma Image Oy